Lota ou Neti Pot

Libérer vos voies respiratoires avec le lota

Le neti pot est un moyen naturel, doux, et rapide pour un nettoyage nasale en profondeur. Le principe est de faire passer de l’eau légèrement salée d’une narine à l’autre. Utilisé depuis des siècles dans la pratique de l’Ayurveda et du yoga, cet outil simple et efficace est aujourd’hui de plus en plus populaire pour améliorer la respiration, renforcer l’immunité, et prévenir les allergies.

Le lota est un allié indispensable pour une respiration fluide et harmonieuse.

Qu’est-ce qu’un Lota ou Neti Pot ?

Le lota, ou neti pot, est un récipient en forme de théière, fabriqué en céramique. Il est conçu pour effectuer le Jala Neti, une technique ayurvédique de nettoyage nasal qui consiste à irriguer les fosses nasales avec de l’eau salée.

Origine et histoire

Pratique vieille de plusieurs milliers d’années, le Jala Neti est mentionné dans des textes anciens comme les Vedas et les Upanishads. Cette technique fait partie du Shatkarma, une série de pratiques de purification utilisées par les yogis pour préparer le corps et l’esprit à la méditation.

Les bienfaits du Lota ou Neti Pot

L’utilisation régulière d’un neti pot offre de nombreux avantages pour la santé. Voici les principaux bienfaits.

Décongestion nasale

Le neti pot aide à éliminer le mucus et les impuretés qui obstruent les voies nasales, offrant un soulagement rapide en cas de congestion due à :

• Un rhume ou une grippe.
• Une sinusite.
• Des allergies saisonnières.

Prévention des infections respiratoires

L’irrigation nasale élimine les particules de poussière, les allergènes et les polluants présents dans les fosses nasales, réduisant ainsi le risque d’infections comme :

• Les rhinites allergiques.
• Les infections des sinus.
• Les irritations nasales causées par l’air sec ou pollué.

Amélioration de la respiration

En nettoyant les voies nasales, le neti pot améliore la circulation de l’air dans le nez, facilitant une respiration fluide. Cela est particulièrement bénéfique pour :

• Les personnes souffrant d’apnée du sommeil ou de ronflements.
• Les pratiquants de yoga et de méditation.
• Les sportifs.

Réduction des symptômes d’allergies

En éliminant les allergènes tels que le pollen, les poils d’animaux et la poussière, le neti pot réduit les symptômes comme les éternuements, les démangeaisons, et l’écoulement nasal.

Soutien du bien-être mental

Un nez propre améliore l’oxygénation du cerveau, favorisant ainsi une meilleure concentration et une sensation de calme. Cela contribue à réduire le stress et l’anxiété.

Comment utiliser un Lota ou Neti Pot correctement ?

Comment pratiquer en vidéo : https://www.youtube.com/shorts/P3i4wjK_Qu0

COMMENT PRATIQUER :

1 – Prendre un lota ou neti pot
2 – Utiliser de l’eau minérale peu minéralisée ou une eau qui a été préalablement bouillie et refroidie.
3 – Mélanger une 1/2 cuillère à café de sel rose (himalaya) ou sel de mer et l’eau dans le lota
4 – Mouchez-vous tout en douceur
5 – Une fois l’eau à la température du corps (test avec le petit doigt), prenez une grande inspiration et ouvrez la bouche. L’eau ne doit pas être trop chaude ni trop froide.
6 – Positionner votre tête sur le côté, au dessus du lavabo ou baignoire
7 – Insérez légèrement le lota dans votre narine et laissez couler le filet d’eau dans cette narine au moins 20 secondes
8 – Mouchez-vous correctement et soufflez plusieurs fois par le nez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de gouttes qui sortent
9 – Reproduire la même chose pour l’autre narine
10 – Prenez le temps de bien sécher vos narines. Cette étape est très importante pour éviter de laisser de l’eau dans le nez.
11 – Lubrifier le conduit nasal avec quelques gouttes d’huile herbalisée « anu tailam », de ghee ou d’huile de sésame.

Par sa taille compacte et son poids léger il est facilement transportable. Lota en céramique.